【第十一話】我都爬出來了，你有什麼好做不到的_後記2

除了吃中藥以外

我也調整了自己的飲食跟生活習慣

整理了幾點如下：

1.吃青菜

前面有提到，之前很嚴重的時候我看到肉都痛，所以是完全不吃肉的，只吃蔬菜類，其實我之前是很挑食且只吃某幾種青菜的人，但自從這個恐怖的經驗後，現在則是一個禮拜可能兩三天吃一點肉補充蛋白質，其他時候都是多吃蔬果，讓自己每天排便正常（排便也是代謝濕氣的一種方式）

2.不吃奶不吃冰不吃甜

生病了一定會問醫生什麼不能吃，鄧醫師只交代我奶跟冰的不能吃，冰的是本來對身體就不好（不管是對男生或女生都是）所以我之前就會克制不吃冰的，然後奶是常見的過敏原，尤其對中醫來說奶是很毒的東西，所以我蛋糕、麵包那些加工食品幾乎都不吃了。而且自從要戒奶之後會特別看一下食物的成分，發現幾乎所有的加工食品裡面都有奶，好可怕啊!!!!另外～因為糖會助長發炎狀況，所以甜食也不吃，中醫特別交代太甜的水果也不要吃！

3.喝大量溫水

我每天都規定自己要喝至少2000的水，而且是要溫水喔！夏天也是喔，大家可能覺得天氣這麼熱，喝溫水哪受的了，先不要這麼快拒絕，試試看其實喝溫水真的很舒服~~完全不會讓你覺得更熱或不解渴！而且我個人親身經歷覺得非常有助於排便順暢！

4.吃清淡點少油少鹽

我請我媽煮菜盡量都不要加油，因為大部分的油都是不好的油，如果沒有代謝埋在體內其實就是濕氣（看看外面那些便當，油跟不用錢一樣，想到就怕），即使是品質好的橄欖油經過高溫也轉化成致癌物，所以飲食上就盡量不加油，身體需要的油脂就從堅果攝取。鹽雖然是身體必須，但如果太多對身體就會是個負擔，所以口味盡量清淡些總是有好沒壞。

5.盡量多排汗且注意保暖

我是個不太會流汗的人，醫生說也有可能就是因為我長年不流汗所以體內的濕氣排不出來，才會變成這樣。我平常就只有臉跟軀幹會流汗，剛好就是這次幸免於難的地方。醫生交代我不要吹冷氣，即使是夏天也不要吹，吹電風扇也不要對人吹，讓風吹旁邊再彈回來，讓風有循環能感受涼意就好，能流汗就盡量流汗，在公司不得已要吹冷氣也都要穿外套，注意保暖，不要讓寒氣（濕氣）進入體內。

6.多運動

其實這點就是要多流汗的意思，我之前嚴重時每天晚上都去操場跑步至少一個小時流了汗才回家。我有幾個受濕疹所苦的朋友，大家分享經驗後也都發現只要有多運動多流汗情況會好很多，有一個朋友之前也是深受濕疹所苦看了非常多醫生，現在中藥西藥都不吃了，就是固定每個禮拜運動三天，她說她也是不太流汗的人，剛開始運動也不太能流汗，但一定要堅持下去，持續一段時間後，現在運動一下很快就會流汗了，皮膚狀況也好很多。但運動的習慣我承認我現在還沒養成，還是得多努力啊!!!

以上這些可能有些人會覺得好難喔，

不吃奶、不吃冰、不吃甜…哪可能做到，

但當你經歷過那樣的身體痛苦之後，我真的覺得這些完全不算什麼啊~~~~！！！

有朋友跟我說水藥好苦他不敢喝、

或是說皮膚都這麼難受了，

他必須得吃蛋糕紓壓，

我只能說那都是因為你還不夠苦吧，

所以還沒有痛定思痛的想解決吧！

你要想，那些食物都是一時的享受，但把皮膚治好是永遠的快活啊～～～

而且其實只要開始做就會發現沒那麼難，

之所以會難是因為你心裡一直排斥一直覺得怎麼可能～～～

那當然做不到啊！

應該是要告訴自己：改變不好的習慣好日子就在前方！加油啊！

而且我還想跟大家分享一下

之前我是鼻子過敏很嚴重的人

每天起床一定大打噴嚏

結果為了治療濕疹

我有天突然發現我沒再打超大噴嚏了

鼻子過敏的問題竟然不藥而癒

我之後爬文濕疹的相關文章時發現

有醫師說濕疹的患者常常會伴隨其他的身體過敏

像是鼻子過敏就很常見

我有一個同事濕疹也是到達驚天動地的狀態

他真的也是狂打噴嚏的類型

常常連打十幾個噴嚏打到我覺得他都要內傷的地步

打到他說他有次去咖啡店旁邊的人都移位子的尷尬狀態

（後來他回想那時他是喝了冰咖啡後就開始大打噴嚏，後來有個媽媽請他去跟店員要一杯熱水，喝了之後就不打噴嚏了，所以冰的真的是不能碰啊～～～）

事後他看到我這死裏逃生的經驗也跟著喝濕疹的水藥

雖然也是痛苦不堪到達要死的地步，但濕疹範圍確實有慢慢在縮小

且我發現他打噴嚏的狀態也有好轉

之後也有朋友問我說我的中醫有沒有在看鼻子過敏

他說他有朋友鼻子過敏很嚴重看了好久的中醫也都沒好轉

後來我才知道那個朋友其實也有濕疹

只是因為他鼻子過敏的問題比較困擾他

所以他想先看鼻子過敏

濕疹跟鼻子過敏會同時存在，真的是完全應證啊！

然後不知道大家看照片時有沒有發現

在治療濕疹的時候我腳水腫非常嚴重

而且連腳底板、腳指縫、腳跟都長了超大水泡

不要說手腳四肢換了好幾層皮(大家還記得我在第一篇有提到有一次我腳割傷貼美容膠帶過敏的事嗎，當時我那道割傷留了一道很深的疤，我因為濕疹不斷爆疹子、脫皮、掉痂，換皮換到那道疤都不見了~~~也算是好事一樁啦@@)

連整個腳掌都大脫皮

我後來發現一件事

就是原本我是沒有什麼腳踝骨跟膝蓋骨的

而且常常下午小腿就非常的腫脹、變很粗

之前我以為是因為我雖然瘦歸瘦但不屬於骨感的類型

所以骨頭沒那麼明顯

但後來我發現

其實是因為我腳長期處於水腫的狀態

只是因為走路不會痛所以我沒有特別留意

其實之前洗澡時我搓腳踝跟膝蓋的周圍是真的都會痛

但我以為是每個人都這樣

就像按摩時按到某些地方難免會筋骨痠痛那樣

但自從治療了濕疹後

等到這些脫皮水腫的狀況退去之後

我的腳踝跟膝蓋的骨頭都出現了

小腿腫脹的問題也消失了

我才知道原來我的身體真的好濕啊

身體長期浸泡在廢水裡也難怪會經常不舒服

說不定這也是造成我有類風濕性關節炎的原因之一啊～～

這些雖然都沒有什麼醫學證明

但都是我經過這次可怕的經驗後

默默觀察身體的改變後發現的事實

期望大家都能好好愛惜自己的身體

倒不是有多偉大的孝順之說

至少你不糟蹋身體、讓身體也不要反過來糟蹋你

能身體健康、快活的活著是一切的根本

這真的是世界上最重要的事啊～～～

不是嗎～～～

共勉之～～～